Self-Coaching Tools
Misschien is de stap naar therapie nog te groot, maar wil je wel zelf aan de slag met je mentale gezondheid. Op deze pagina vind je verschillende tools om te werken aan gezonder gedrag. Ook zonder psychische klachten zijn dit waardevolle bronnen om je kwaliteit van leven te verbeteren.
​
Let op: het zelfstandig maken van oefeningen en het lezen van artikelen of zelfhulpboeken zijn geen vervanging voor therapie door een gecertificeerde GZ-psycholoog.
E-book
Voor millennials die vinden dat ze tevreden moet zijn met hun leven. Maar dat niet zijn. Geen richting of doel in het leven. Twijfels en onzekerheden. Welcome to quarter life crisis. Ik weet hoe het voelt, maar het kan écht anders. In dit e-book staan reflectievragen en praktische oefeningen om de regie over je leven weer terug te krijgen. Download nu deel 1 & 2 van het gratis e-book.
​
​In deel 1 gaan we terug naar je wortels voor meer inzicht in je ontwikkeling tot volwassen persoon. In deel 2 concentreren we op je relaties in het heden.
3-step-roadmap
Merk je dat je steeds dezelfde piekergedachten hebt en dat de frustratie en angst toenemen? Waarschijnlijk wil je iets controleren waar je helemaal geen invloed op hebt. Leer in 3 stappen om meer los te laten en krijg meer grip op je gedachten en je gedrag.
Download nu de 3-step-roadmap Control the Controlfreak.